Blog

Práce na směny má bezesporu své výhody a najdou se lidé, kterým nepravidelnost pracovního týdne zcela vyhovuje. Velkým minusem je však její negativní vliv na spánek. Střídání ranních, odpoledních a nočních směn narušuje přirozený denní režim, který tělo ke správnému fungování a plnohodnotnému odpočinku potřebuje. Nepravidelný spánek může vést i k zdravotním potížím, proto není radno tento problém podceňovat. Jak zvládat střídání směn lépe? Vyzkoušejte naše tipy.

Bolest zad dnes trápí valnou část populace a řadí se tak mezi nejrozšířenější civilizační nemoci. Pozitivní však zůstává, že jen málokdy jsou potíže se zády způsobené vážnými zdravotními problémy. Mnohem častější příčinou bolesti je špatné držení těla, nekvalitní matrace nebo například dlouhodobý stres.
V tomto článku se zaměříme na bolesti zad související se spánkem. Možná vás překvapí, jak málo stačí k tomu, aby se vaše trápení postupně zmírnilo, nebo zcela vymizelo.

Správné vybavení ložnice se může zdát jako jednoduchá záležitost a skutečně to není velká věda. Existuje však pár triků a pravidel, které možná neznáte a které mají na výsledný dojem z ložnice i kvalitu odpočinku nemalý vliv. Naše rady vám pomohou vyvarovat se zbytečných chyb a vytvořit opravdu příjemný a zároveň praktický prostor, ve kterém budete s radostí usínat i vstávat každý den.

Procházíte právě výběrem nové postele? To už jste pravděpodobně narazili na populární typ boxspring – luxusní čalouněná lůžka, se kterými se nejčastěji setkáte v prémiových hotelech či v ložnicích západních sousedů v USA. Jaká je jejich výhoda oproti klasickým postelím a proč by neměla uniknout i vaší pozornosti? Následující řádky vám odpoví.

Pořídili jste si novou matraci a chcete, aby vám vydržela co nejdéle? Její životnost snadno prodlouží správná péče a ochrana. Stačí dodržovat šest jednoduchých návyků a budete se z pohodlí vaší matrace těšit mnoho let!

Kvalitní matrace je základem pro zdravý spánek. Neplatí však, že stačí jednou investovat a máte nadosmrti vystaráno. Vaše spánkové preference se s časem mění, stejně jako kondice matrace – přečtěte si, kdy a proč je pravý čas pořídit si novou.

Přikrývka má v posteli jasný úkol – zajistit, aby vám při spánku bylo příjemně. Vybalancovat správný materiál, velikost a hřejivost ale může být oříšek. Vytvořili jsme proto průvodce, který vám cestu za ideální přikrývkou usnadní.

Řádná hygiena postele by měla být pravidelnou součástí vašeho úklidu. Nedostatečná péče o lůžko znamená třetinu života strávenou v ráji roztočů a bakterií. A to přece nikdo nechce. Pro čistou postel přitom stačí zavést do úklidové rutiny pár jednoduchých zvyků, které eliminují mikroorganismy, odstraní prach a podpoří zdravý spánek i delší životnost lůžka. Inspirujte se našimi tipy.

Spánek je základní biologická potřeba, kterou není radno zanedbávat. Nedostatek spánku silně ovlivňuje vaši psychickou pohodu a může zapříčinit i nespočet zdravotních problémů. Pokud dlouhodobě špatně spíte a rádi byste to změnili, vyzkoušejte naše tipy. I malá úprava návyků může mít na kvalitu vašeho spánku zásadní vliv.

Stejně jako na výběru postele a matrace závisí pohodlí při spánku také na postelovém roštu. Správně zvolený rošt prodlužuje životnost matrace, zvyšuje hygienu lůžka a podílí se na správné opoře těla. Lámete si hlavu s výběrem? Rádi vám poradíme!

Polštář, tak důležitá součást lůžka, a přesto jí mnoho lidí nevěnuje příliš velkou pozornost. Špatně zvolený polštář je přitom častou příčinou zdravotních problémů, jako jsou bolesti krční páteře, alergické reakce či poruchy spánku. Potýkáte se zmíněnými potížemi? Možná i vám dokáže změna polštáře pomoci.

Výběr nové matrace může dát člověku docela zabrat. Existuje však pár pravidel, která vám celý proces poměrně zjednoduší. A o ta se s vámi podělíme v následujícím článku!